Koolhydraten: hoe zit dat?

Hoe kun je zelf gezondere keuzes maken? Daarbij is het handig om het verschil te weten tussen langzame en snelle koolhydraten. Maar eerst, wat zijn koolhydraten nu eigenlijk? Koolhydraten zijn zetmeel en suikers. Ze zitten in heel veel producten zoals, brood, pasta, aardappels, rijst, bonen, melk, fruit, snoep, koekjes en chips. Je lichaam verandert koolhydraten in glucose en dat komt in het bloed als bloedsuiker. Bloedsuiker wordt gebruikt als de brandstof voor je lichaam.

Continue Reading

Goedkoop boodschappen doen

Goedkoop boodschappen doen

Gezonde boodschappen doen kan wel eens duur zijn. Ik koop vooral veel groente en fruit, en waar doe ik dat? Op de markt! Daar kun je goedkoop boodschappen doen. De afgelopen weken, probeer ik steeds vaker mijn groente en fruit op de markt te halen. Omdat dit, voor mijn gevoel in ieder geval, veel scheelt met wat je ervoor betaald in de supermarkt en veel lekkerder is. Zo heb ik dat vandaag weer gedaan.

Continue Reading

Ontspanning: Naaien

Ontspanning naaien

Bij een healthy lifestyle is naar mijn mening ontspanning een erg belangrijk onderwerp. Een onderwerp wat ik zelf af en toe nog wel eens vergeet. Uit ontspanning haal ik weer energie om andere dingen te gaan doen. Toen ik in San Francisco was, heb ik naailessen gevolgd. Waarom?

Continue Reading